先日、初めてプロのコーチによるコーチングを受けました。
元々僕は経営コンサルタント（の端くれ）として、顧客企業の経営者に対しコーチングのようなことをしている（つもりな）のですが、
「そう言えば、自分自身がちゃんとコーチングを受けたことがないよなぁ…」
と思い、コーチングを受けることにしたのです。
僕が新卒入社したITベンダーの同期で、今は人事コンサルティングとコーチングという2足の草鞋を履いている人が一番信頼できそうだったため、その方にお願いしました。
結果は大正解。90分のセッションは非常に実りあるものとなりました。
早速、継続的なコーチングを契約したところです。
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コーチングの原則
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①答えはクライアントの中にあると信じる。コーチは内省のための材料を渡すだけである。
②クライアントは「クライアント自身の中に没入する」。つまり、深く考えることに時間を使う。
クライアントはコーチに気を遣う必要も遠慮する必要もなく、正しい答えを言おうとしなくてよい。
③クライアントは「身体の知恵」を使う。
我々が考えていることのうち、顕在意識の中で行われているのはわずか5％であり、残り95％は潜在意識の中で行われている。
クライアントは自分の感情や感覚とも向き合う。
④話の取っ掛かりとしてクライアントは特定のテーマを持ち込むものの、その後の話の展開はコーチにも予想できない。
コーチとクライアントは一緒に"Dance in the moment"する。
⑤良質なコーチングを受けと、クライアントは「大人になってから身につけた様々なものが剥がれ落ち、本来の自分に戻っていく実感」を得られる。
⑥コーチは「3つのアンテナ」を使ってクライアントの話を聴いている。
ⅰ）クライアントが「本当はこうしたい」と願っていることがあるのではないか？
ⅱ）クライアントは何かにとらわれているのではないか？
ⅲ）クライアントは今何らかの感情を抱いているのではないか？
⑥の「3つのアンテナ」の話は特に勉強になりました。
ⅰ）に関して言うと、僕はまず、現在の日常生活で困っているちょっとしたことの相談をコーチに持ちかけました。
一般的な問題解決アプローチであれば、その困りごとの原因を分析して、解決策を導くことでしょう。
しかし、コーチは、「谷藤さんは本当はどうしたのですか？」、「将来どうなっていたいですか？」、「それが実現できた時、周りの人とはどのような関係になっていますか？」といった問いを頻繁に投げかけてきました。
問題を深掘りするのではなく、未来イメージを具体化することに時間をかけたのです。
そして、それを実現するためのアクションを僕の中から引き出しました。そのアクションは、大げさなものではなく、明日からすぐに実行できる小さなものでした。
大事なのは、そのアクションに集中すれば、僕が最初に提示した困りごとは実は大きな問題ではなく、自然と氷解することに気づかせてくれた点です。
ⅲ）に関しては、僕が自分なりの解に至る過程で、コーチは僕の心情や身体的変化にも目を向けさせようとしました。
「今どういう風に感じていますか？」、「こちらからは緊張しているように見えます」、「今、息を止めていませんでしたか？」、「さっきと今とで、気持ちはどのように変化しましたか？」
こういう問いはあまり経験がないので、非常に新鮮でした。僕が自分で話していることが、本当に僕の中で腹落ちしているかを確認しているようでした。
ⅱ）については、今回は初回ということもあり、それほど深掘りはありませんでした。ただ、セッションが終わってから1つ気づいたことがあります。
僕は、「人に何かをお願いするのが苦手で、自分で何でもやろうとしてしまう」悪い癖があります。セッション中もその話題になりました。
悪い癖の根底には、「他者のことを簡単に信用してはいけない」という僕の価値観があるように思えます。
「こちらが期待した成果が他者から得られない可能性があるなら、自分でやった方が早い」と判断してしまうわけです。
当然のことながら、こういう価値観は実生活に悪い影響を及ぼします。
本当のところ、僕の周りには信頼に足る方々がたくさんいます（実際、僕はコーチのことを信頼してコーチングを依頼しました）。
悪い価値観に反するよい事実を1つずつ発見していくことで、悪い価値観をよい価値観に書き換えることも、コーチングの成果なのだろうと感じました。
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